A côté de mes pompes ! #285 - L'entraînement polarisé est-il vraiment efficace pour progresser ? (avec Bruno HEUBI) [OEIL DU COACH]
L'entraînement polarisé 80/20 : est-ce la recette magique ou une vision trop simpliste ?
📢 80 % d’effort facile, 20 % d’intensité élevée. Voilà la promesse de l’entraînement polarisé, une méthode qui a le vent en poupe et que beaucoup de coureurs adoptent (parfois sans même le savoir !).
Mais est-ce vraiment LA stratégie idéale pour progresser ?
Et toi, dans tes entraînements, appliques-tu ce fameux ratio 80/20 ? Est-ce que tu passes suffisamment de temps sur les bonnes intensités ? Ou au contraire, es-tu toujours dans cette zone intermédiaire qu’on appelle parfois la "zone grise" ?
💡 Dans cet épisode, on va explorer et débattre de cette méthode d'entraînement ! Et pour ça, j’accueille Bruno dans L'OEIL DU COACH. Autant vous prévenir : il a un avis bien tranché sur la question…
📊 Ensemble, on va voir :
✅ Ce à quoi correspond le 80/20
✅ Pourquoi certains sportifs l’adoptent… et d’autres pas
✅ Comment bien structurer ton entraînement pour progresser intelligemment
🎧 Tu as déjà testé cette approche ? Tu y crois ou tu doutes ? Après l’épisode, viens nous partager ton expérience !
Je vous souhaite une belle écoute de ce nouvel épisode du podcast A COTE DE MES POMPES, le podcast running !
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Un épisode format capsule, relativement court sur des questions précises avec des experts : Bruno HEUBI pour l'OEIL DU COACH ; Nouchka SIMIC et Aude BAZIN pour l'OEIL DE LA DIET !
Un épisode grand format, avec l'interview d'un sportif amateur, professionnel, un expert....
Des épisodes solo, notamment avec la préparation de ce MARATHON POUR TOUS dans lesquels j'aborde ma préparation !
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