Co zrobić, jeżeli nie wiesz co dalej z Twoim życiem? | dr Roman Solecki
Jun 16, 2024
auto_awesome
Gościem jest dr Roman Solecki, certyfikowany logoterapeuta i dyrektor Krakowskiego Instytutu Logoterapii. Rozmawia o tym, dlaczego tracimy sens życia i jak radzić sobie z niezawinionym cierpieniem. Zastanawia się, jak zrozumienie sensu może być dynamicznym procesem, a emocje nie zawsze są najlepszym fundamentem tożsamości. Podkreśla znaczenie wartości w trudnych doświadczeniach oraz odpowiedzialności za własne emocje. Opowiada o wpływie logoterapii na życie osobiste i zawodowe.
Emocje są niestabilne i nie powinny stanowić fundamentu dla odkrywania sensu życia, co wymaga głębszej refleksji nad wartościami.
Kryzysy egzystencjalne mogą prowadzić do poznania nowych celów i sensu życia, co pozwala na aktywne poszukiwanie wartości.
Cierpienie, mimo że bolesne, może być impulsem do osobistego wzrostu oraz odkrywania potencjału w trudnych doświadczeniach.
Deep dives
Zarządzanie emocjami i sensem życia
Emocje są niestabilne i zmieniają się w zależności od sytuacji życiowych, co sprawia, że nie wolno na nich polegać, by odkryć sens życia. Wiele osób doświadcza kryzysów, które prowadzą do pytań o sens egzystencji, gdy nagle stają w obliczu nieakceptowalnych sytuacji, takich jak choroba czy utrata bliskiej osoby. W takich momentach często gubią oni zdolność do poszukiwania odpowiedzi na fundamentalne pytania o siebie. Warto jednak wiedzieć, że utrata sensu nie oznacza jego braku, ponieważ to wyzwanie może skłonić do refleksji i odkrycia nowego znaczenia w życiu.
Strach przed porażką
Strach przed porażką jest powszechny i może prowadzić do paraliżującej bezsilności, co wywołuje poczucie bezwartościowości. Wiele osób boi się złamać swoje oczekiwania wobec siebie i w efekcie unika podejmowania wyzwań, co negatywnie wpływa na ich rozwój. Psychoterapia, a w szczególności logoterapia, pokazuje, że nawet w obliczu bezsilności, nie jesteśmy całkowicie bezradni; zawsze istnieje możliwość wyboru pozytywnej postawy wobec trudnych sytuacji. Porażka powinna być postrzegana jako nieodłączny element życia, a nie jako potwierdzenie bezwartościowości.
Pytania o sens jako narzędzie do rozwoju
Stawianie pytania o sens życia jest kluczowym elementem zarządzania kryzysami egzystencjalnymi i stawianie sobie takich pytań na każdym etapie życia może przynieść korzyści. Wiele osób, mimo sukcesów życiowych, nigdy nie zadało sobie pytań o swój cel i sens istnienia, co prowadzi do odczuwania pustki. Zmiana perspektywy i aktywne szukanie sensu w codziennym życiu staje się nie tylko wyzwaniem, ale i szansą na głębsze zrozumienie siebie. Właściwe zrozumienie i przyjęcie tych pytań może prowadzić do odkrycia ukrytych wartości życiowych.
Wartość stałości w niestabilnym świecie
W obliczu zmieniających się emocji i sytuacji poszukiwanie stałych wartości staje się kluczowe dla budowania sensownego życia. Emocjonalna labilność może prowadzić do utraty orientacji, a solidne wartości stanowią fundament, na którym można budować swoje życie. Logoterapia zachęca do refleksji nad tym, co naprawdę jest dla nas ważne i wyznaczenia jasnych celów, które pomogą w trudnych chwilach. Określenie własnych wartości i dążenie do ich realizacji może przynieść poczucie spełnienia oraz trwałego sensu.
Zasoby wewnętrzne a historia osobista
Każda osoba ma w sobie wewnętrzne zasoby, które mogą pomóc w radzeniu sobie z trudnościami życiowymi, niezależnie od tego, jakie wydarzenia miały miejsce w przeszłości. Warto dostrzegać te zasoby, patrząc na swoją historię z różnych perspektyw i szukając siły w minionych doświadczeniach. Posiadanie pozytywnej narracji o sobie może dać człowiekowi nadzieję i motywację do działania, nawet w najtrudniejszych momentach życia. Przywoływanie pozytywnych wspomnień i uczenie się na ich podstawie może być kluczowym krokiem ku zmianie.
Znajdowanie sensu w cierpieniu
Cierpienie, choć bolesne, może prowadzić do głębszego zrozumienia i odkrywania sensu w życiu. Doświadczenie traumy lub przewlekłej choroby często zmusza ludzi do przewartościowania swojego życia i odnalezienia nowych kierunków. Zmiany w postrzeganiu cierpienia jako przejrzystości na swoje potrzeby i potencjał mogą prowadzić do tzw. wzrostu potraumatycznego. Ważne jest, aby nie oceniać siebie jako ofiary cierpienia, ale dostrzegać potencjał na rozwój i zmiany, które mogą przynieść nowe sensy.
🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/keYJFF7-f_E
———————————————
👉 Dlaczego tracimy sens życia?
👉 Dlaczego zajmujemy się tym, czego nie możemy zmienić?
👉 Czy nad sensem życia zastanawiamy się tylko, gdy jest ciężko?
👉 Jak radzić sobie z niezawinionym cierpieniem?
👉 Dlaczego emocje nie są dobrym fundamentem do budowania tożsamości?
👉 Czy błędy są bardziej naturalne niż sukcesy?
👉 Jak realizować swój potencjał?
👉 Dlaczego tak trudno nam określić na co mamy wpływ?
👉 Dlaczego zajmujemy się tym, czego nie możemy zmienić?
———————————————
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00 - W dzisiejszym odcinku
01:50 - Wprowadzenie
04:48 - Jak tracimy sens w trakcie życia?
13:46 - Jak radzić sobie z niesprawiedliwościami życia?
31:23 - Relacje oparte na lęku
40:00 - Jak poznać swoje wartości?
52:18 - Jak realizować swój potencjał?
01:07:03 - Na co mamy wpływ?
01:20:18 - Jaki sens ma niezawinione cierpienie?
01:32:04 - Jak przetrwać ciężkie chwile?
01:39:32 - Co w Romanie zmieniła logoterapia?
———————————————
🙋♂️ Gość: dr Roman Solecki
certyfikowany logoterapeuta, terapeuta uzależnień, pedagog, mediator, dyrektor Krakowskiego Instytutu Logoterapii, nauczyciel akademicki. Współautor książki „Terapia sensem. Znajdź odpowiedzi na najważniejsze pytania”.
▪ Krakowski Instytut Logoterapii - https://www.logoterapia-krakow.pl/
▪ Krakowski Instytut Logoterapii Facebook - https://www.facebook.com/kil.krakow
▪ Krakowski Instytut Logoterapii Instagram - https://www.instagram.com/kil.krakow?igsh=MXZhbjJ3NnBxeGlwOA==
▪ Krakowski Instytut Logoterapii YouTube - https://www.youtube.com/@krakowski_instytut_logoterapii
Get the Snipd podcast app
Unlock the knowledge in podcasts with the podcast player of the future.
AI-powered podcast player
Listen to all your favourite podcasts with AI-powered features
Discover highlights
Listen to the best highlights from the podcasts you love and dive into the full episode
Save any moment
Hear something you like? Tap your headphones to save it with AI-generated key takeaways
Share & Export
Send highlights to Twitter, WhatsApp or export them to Notion, Readwise & more
AI-powered podcast player
Listen to all your favourite podcasts with AI-powered features
Discover highlights
Listen to the best highlights from the podcasts you love and dive into the full episode