88% : COMMENT CHOISIR VOS CHAUSSURES DE RUNNING / TRAIL avec Blaise Dubois fondateur de la clinique du coureur .

🎙️ La Vérité sur les Chaussures de Course : Minimalisme, Performance, Plaques de Carbone…

Dans cet épisode du 1000% Podcast, nous recevons Blaise Dubois, physiothérapeute reconnu mondialement et expert en course à pied. Ensemble, on déconstruit les idées reçues sur les chaussures de course, le minimalisme, l'amorti, les plaques de carbone, et même les chaussures pour enfants. Vous allez entendre des vérités que personne ne vous dit sur ce que vous mettez à vos pieds.

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https://fr.tipeee.com/1000-podcats

Lien de nos partenaire : 

Nutriandco : 

Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 

https://nutriandco.com/fr/

💡 Ce que vous allez apprendre :
• Pourquoi l'amorti ne garantit pas la prévention des blessures
• Comment choisir ses chaussures selon sa biomécanique individuelle
• Le rôle du minimalisme dans la santé du pied
• Comment faire une transition progressive vers des chaussures minimalistes
• Pourquoi les plaques de carbone sont surcotées (voire inutiles pour la majorité)
• L’importance de laisser les enfants pieds nus pour un bon développement
• Comment le marketing influence vos choix plus que votre corps
• À quel moment il faut changer ses chaussures
• L’effet placebo des chaussures modernes
• Quand (et pourquoi) les semelles orthopédiques peuvent être inutiles, voire néfastes

🔊 Citations fortes :
🗣️ "Le corps a une capacité d’adaptation incroyable."
🗣️ "Les chaussures modernes déforment notre biomécanique."
🗣️ "C’est quoi, la vérité sur les chaussures ?"

00:00 Introduction et Présentation de Blaise

02:32 La Vérité sur les Chaussures de Course

04:38 Les Chaussures Minimalistes : Définition et Importance

07:32 Critères d'Évaluation des Chaussures Minimalistes

10:47 Impact de l'Amorti sur la Biomécanique de Course

11:55 Transition vers des Chaussures Minimalistes

15:43 Renforcement et Adaptation du Pied

19:13 Conclusion et Réflexions sur le Minimalisme

20:57 Choix des Chaussures et Influence du Marketing

22:32 Impact du Poids des Chaussures sur la Performance

25:44 Transition vers des Chaussures Minimalistes

27:23 Plaques de Carbone et Performance : Mythe ou Réalité ?

32:44 Effet Placebo des Chaussures Modernes

37:26 Utilisation de Plusieurs Paires de Chaussures

38:44 L'importance de changer de chaussures

41:17 L'impact des chaussures sur la biomécanique

45:44 Les enfants et le port de chaussures

49:18 Les claquettes et leur impact sur le pied

51:06 Les semelles orthopédiques et leur utilisation