Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go! #63 Ruhe im Kopf: So besänftigst du deinen inneren Kritiker
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Nov 29, 2023 Eine Stimme in unserem Kopf kann manchmal ganz schön lästig sein. Der innere Kritiker redet oft unangemessen und verallgemeinert unsere Schwächen. Im Gespräch erfährst du, wie viel Zeit wir mit diesem Dialog verbringen und dass nicht jede Äußerung als Wahrheit angesehen werden muss. Zwei wertvolle Tipps helfen dabei, den inneren Kritiker leiser zu stellen und mehr Ruhe zu finden. Es wird auch beleuchtet, welchen Einfluss die Ansprache des Kritikers auf unser Selbstbewusstsein hat.
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Episode notes
Innerer Dialog Formt Dein Leben
- Menschen führen etwa ein Drittel ihres Tages inneren Dialog, was unser Verhalten stark prägt.
- Der innere Kritiker ist oft lautste Stimme und beeinflusst Selbstwert und Entscheidungen massiv.
Kindliche Wurzeln Des Kritikers
- Der innere Kritiker entsteht meist in der Kindheit durch Autoritätspersonen und ist deshalb oft übertrieben und verallgemeinernd.
- Seine kindliche Formulierung kann dich zurückversetzen und dein Selbstbewusstsein schädigen.
Du Bestimmst Die Lautstärke
- Ziel ist nicht die Auslöschung, sondern die Lautstärke deines inneren Kritikers zu bestimmen.
- Du bleibst Boss in deinem Kopf und entscheidest, wie viel Raum und Wichtigkeit die Stimme bekommt.