Rehab and Performance Podcast #097 - Overrated/Underrated: Faszien, Neuroathletik, Lymphdrainage uvm.
Jan 21, 2026
In dieser Folge wird lebhaft diskutiert, ob Faszientraining und Neuroathletik tatsächlich so effektiv sind, wie oft behauptet. Es wird erklärt, warum Faszienmanipulation häufig überschätzt wird und welche Passivtechniken nach Operationen sinnvoll sind. Die Hosts analysieren auch die Rolle der Lymphdrainage und deren Evidenzbasierung. Außerdem werden praktische Neuroansätze vorgestellt, einschließlich Augenübungen für Nackenprobleme. Kritisch betrachtet werden verschiedene Anbieter und Methoden in der Rehabilitation und ihre Grenzen.
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Episode notes
Faszienketten Sind Nur Ein Modell
- Faszienketten nach Myers sind ein interessantes theoretisches Modell, aber nicht 1:1 auf jeden Körper übertragbar.
- Viele Strukturen existieren, doch die praktische Evidenz für direkte Kettenwirkungen ist begrenzt.
Faszientheorie Und Kraftbedarf
- Direkte mechanische Veränderung grosser Faszienstrukturen braucht enorme Kräfte und ist klinisch unwahrscheinlich.
- Kleine bindegewebige Strukturen reagieren leichter, sodass Effekte kontextabhängig sind.
Setze Auf Training Statt Nur Rollen
- Nutze Training und wiederholte Reize statt ausschließlich Faszienrollen für nachhaltige Anpassung.
- Verwende manuelle Techniken höchstens als Türöffner, nicht als alleiniges Mittel.
