Apprendre à se consoler pour s'aimer, avec le Dr en psychologie Saverio Tomasella #575

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Saverio Tomasella, chercheur, docteur en psychologie clinique et en psychopathologie. Ensemble, ils explorent comment apprendre à se consoler pour s'aimer et pratiquer un joli exercice. Sommes-nous capables de nous consoler nous-même ? Psychologiquement, quelle est la différence entre être consolé et se consoler ? Pourquoi sommes-nous si peu enclins à prendre soin de nous ? Comment être en écoute fine de nos ressentis ? Quels outils mettre en place pour dépasser nos tristesse ? Saverio Tomasella nous propose de cheminer avec pour accueillir toutes nos parts intérieures. Découvrez son livre, J'apprends à me consoler, paru aux Éditions Larousse et sa playlist "J'apprends à me consoler". Épisode #575

Quelques citations du podcast avec Saverio Tomasella :

"La consolation c'est la capacité que nous avons toutes et tous d'apporter du réconfort, de soulager les fardeaux, les peines, d'adoucir l'adversité."

"L'enfant est une véritable ressource en moi, de tendresse, de sensibilité, de créativité, de joie, de spiritualité, d'émerveillement face à la nature, face aux autres etc."

"Ce soin, cette délicatesse qu'on apporte à l'autre, nous la méritons nous aussi."

Thèmes abordés lors du podcast avec Saverio Tomasella :

00:00 Introduction

03:03 Qu'est-ce que le consolation ?

04:21 En quoi est-elle vitale ?

07:06 Les deux mentalités de base en Occident.

11:26 Régulation émotionnelle.

14:16 À l'écoute de ses émotions.

15:46 Pourquoi console-t-on plus facilement les autres que soi ?

17:52 Posture du sauveur : fuite de soi-même ?

18:16 Conscientiser ses besoins.

20:53 Les grands besoins de consolation.

23:13 L'enfant intérieur : une ressource.

27:16 Développer la clémence envers soi-même.

29:25 Éviter l'auto-jugement.

32:08 Pratique pour les moments difficiles.

38:23 Phrases qui aident.

41:49 Renouer avec les pleurs.

44:29 Musique qui réconforte.

49:19 Films qui consolent.

51:04 Parfums et odeurs consolateurs.

52:54 La peinture est-elle consolatrice ?

53:25 Accueillir sa tristesse.

À réécouter :

#440 Saverio Tomasella : Les clefs en nous pour changer

#362 Saverio Tomasella : Les pouvoirs de l'intuition

#314 Saverio Tomasella : Osez votre singularité !

#25 Saverio Tomasella : Êtes-vous un.e hypersensible ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo (c) Astrid di Crollalanza

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