1. Apprends à Gérer tes Émotions pour Contrôler tes Pulsions Addictives - Simon Vandendriessche

Simon, entrepreneur dans l'immobilier, se réfugie dans les comportements addictifs pour calmer ses angoisses. Café, alcool, sucre, séries Netflix, soirées techno sous MDMA...

Il se rend compte en thérapie qu'il n'est pas aligné avec lui-même et que ses comportements obsessionnels et compulsifs lui font du mal. 

Surinvestissement professionnel, rupture amoureuse et blessures d'enfance...

Grâce à son suivi psychologique, il commence à remettre de l'ordre dans sa vie jusqu'à retrouver son équilibre.

Sport, méditation, lecture, alimentation : il m'explique ce qui lui fait du bien et l'éloigne désormais de ses pulsions addictives. 

👉 TIMECODES pour avancer rapidement dans l'épisode : 

(04:20) Ses comportements addictifs et obsessionnels : Netflix, café, sucre, alcool, MDMA

(13:10) Les conséquences physiques et psychologiques de ses comportements

(15:50) Vivre l’angoisse et le stress en permanence et “se soigner” avec des substances

(27:10) Mes soirées techno sous MD

(37:20) Santé mentale, émotions, aspirations profondes

(52:20) Techniques thérapeutiques pour s’en sortir : EMDR, gestion des émotions

(59:20) : Peur de l’échec, blessure d’abandon, surinvestissement au travail = les causes de ses comportements addictifs

(1:07:05) Ses techniques pour ne pas replonger : méditation, sport, lectures, alimentation

(1:23:20) Santé mentale et écologie : tout est lié

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📚 Notes de l'épisode : 

Le livre "À nous la liberté" de Mathieu Ricard  

La BD "Émotions enquête et mode d'emploi" 

Le cours en ligne gratuit de l'université de Yale : Science of well being  

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