ROC-Cast

3 schnelle 3 Minuten Protein Mahlzeiten

May 5, 2024
Einfache und leckere Proteinmahlzeiten in Rekordzeit! Es werden kreative Rezepte vorgestellt, die in weniger als drei Minuten zubereitet werden können. Dazu gehören schmackhafte Varianten wie die ROCanossi Protein-Jause und Skyr mit Beeren und Nüssen. Auch ein innovativer Banana-ROC und eiweißreicher Protein-Porridge kommen nicht zu kurz. Perfekt für alle, die schnell und gesund essen möchten, ohne auf Geschmack zu verzichten!
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ADVICE

Proteinreiche Bio-Jause schnell zubereitet

  • Kombiniere österreichisches Bio-Rindfleisch mit Cottage Cheese und frischem Gemüse für eine schnelle, proteinreiche Jause.
  • So erreichst du schnell 70 bis 75 Gramm Eiweiß mit würzigem Geschmack und viel Nährstoffen.
ADVICE

Skyr mit Beeren und Nüssen

  • Verwende Skyr mit Beeren und Nüssen für eine proteinreiche, cremige Mahlzeit.
  • Kombiniere verschiedene Geschmacks- und Texturvarianten für besseren Genuss.
ADVICE

Banana Rock Shake nach dem Training

  • Mische 60 Gramm Bio-Protein mit Biomilch und einer Banane für schnellen Protein- und Kohlenhydratnachschub nach dem Training.
  • Bereite den Banana Rock einfach im Mixer in wenigen Sekunden zu.
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