Frauenstimmen

#84 Von emotionalem Essen befreien mit Julia Sahm

4 snips
Nov 10, 2024
Guest
Julia Sahm
In dieser Folge spricht Julia Sahm, Lifecoach und Autorin, über die tiefen emotionalen Ursachen von Essverhalten. Sie erklärt, warum Diäten oft scheitern und wie Kindheitserfahrungen unser Verhältnis zu Essen prägen. Interessant ist ihr Ansatz zur Selbstliebe und Achtsamkeit beim Essen, um emotionale Bedürfnisse zu erkennen. Das Gespräch regt dazu an, den Mut zu finden, sich inneren Konflikten zu stellen und gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Sahm teilt wertvolle Einsichten, die zur Überwindung ungesunder Essgewohnheiten anregen.
Ask episode
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
1
Intro
00:00 • 5min
2
Emotionale Ursachen des Essverhaltens
04:42 • 12min
3
Die Komplexität des Essverhaltens
16:16 • 13min
4
Selbstliebe und die Beziehung zum eigenen Körper
29:32 • 2min
5
Der Mut, sich den inneren Konflikten beim Essen zu stellen
31:22 • 3min
6
Die Reise zur Achtsamkeit im Umgang mit Essen
34:02 • 3min
7
Emotionale Ernährung und Selbstreflexion
37:31 • 22min
8
Die emotionalen Herausforderungen des Essens
59:56 • 14min