Radio Fitness Revolucionario Descansos de Creatina, Risoterapia, Alimentación Unani, IA y Salud Mental, Suero en la Cocina
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Aug 20, 2025 Se discute la importancia de los descansos en el consumo de creatina y otros suplementos. La risoterapia es presentada como una herramienta eficaz para reducir el estrés y mejorar la salud mental. Además, se analiza criticamente la dieta Unani y su evidencia científica. También se abordan los riesgos y beneficios de la inteligencia artificial en la salud emocional. Por último, se reflexiona sobre la cocción con suero de leche y su valor nutricional.
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Cómo Tomar Creatina Prácticamente
- No hace falta hacer descansos de creatina por razones fisiológicas; solo perderás parte de las reservas de fosfocreatina.
- Toma 3–7 g en días de entrenamiento y considera no llevarla en vacaciones por comodidad.
Descansos Estratégicos De Cafeína
- Haz descansos de cafeína periódicos para reducir tolerancia cada 1–2 meses durante una semana.
- Reduce la ingesta a té o café descafeinado si no quieres eliminarla totalmente.
Origen Evolutivo De La Risa
- La risa evolucionó en primates como señal de juego y cohesión social antes del lenguaje.
- El humor y la risa están conectados pero son procesos distintos: la risa puede existir sin comprensión.
