Radio Fitness Revolucionario Descansos de Creatina, Risoterapia, Alimentación Unani, IA y Salud Mental, Suero en la Cocina
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Aug 20, 2025 Se exploran los beneficios de la creatina y cuándo es mejor hacer pausas en su uso. La risoterapia surge como una herramienta para reducir el estrés, pero con una evidencia limitada. Se discute la alimentación Unani y sus fundamentos cuestionables. La inteligencia artificial puede ser útil en salud mental, aunque también hay riesgos asociados, como la falta de privacidad. Además, se habla sobre el valor nutricional del suero de leche y la forma en que la cocción afecta su calidad.
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Gestiona Cafeína, No Necesitas Pausar Creatina
- Haz descansos de cafeína periódicos para reducir tolerancia, por ejemplo una semana cada dos meses.
- No es necesario parar creatina salvo por comodidad; puedes tomarla solo los días de entrenamiento.
Uso Personal Práctico De La Creatina
- Marcos toma creatina solo los días que entrena y no la lleva en viajes por comodidad, lo que produce descansos no planificados.
- Consume 5-6 g en días de fuerza y admite semanas sin suplementación por eventos o vacaciones.
La Risa Nació Del Juego Social
- La risa surgió evolutivamente del juego y ayuda a señalar que no hay intenciones hostiles en entornos sociales.
- La risa genuina reduce cortisol, dolor y mejora la salud cardiovascular más que la risa forzada.
