Krafttraining und Knochengesundheit mit Alex Pürzel #11

Alex und Thiemo sprechen über Vorurteile des Krafttrainings, wie Krafttraining deine Gesundheit fördern kann sowie welche wichtigsten Belastungsvariablen du in deinem Training berücksichtigen solltest.

Hier gibt es mehr von uns:

Alex bei Instagram: https://www.instagram.com/alex_puerzel/?hl=de Alex Homepage: https://www.alexanderpuerzel.com/ Alex Buch: https://www.m-vg.de/riva/shop/article/21499-kniebeuge-bankdruecken-kreuzheben/

Thiemo bei Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/ Thiemo bei Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCdGXfp2yqhoLRKG3g_aMxvQ GAP News - Thiemos persönlicher Newsletter: https://medletics.ac-page.com/gap-news-anmeldung

Die Medletics Akademie: www.medletics-academy.de Medletics auf Instagram: https://www.instagram.com/medleticsacademy/

Time Stamps: 00:23 Wie ist Alex zum Kraftsport gekommen? 04:28 Der Wunsch, neues Wissen zu generieren und Alex Begeisterung für Forschung 09:48 Je mehr man weiß, desto mehr weiß man, dass man wenig weiß 11:59 Was würde Alex gerne aus der Welt schaffen? 14:29 Vorurteile des Krafttrainings 15:27 Der Vorteil von Rollenerweiterungen 18:26 Gesundheit fördern durch Kraftsport 28:04 Knochendichtemessungen 31:25 Die Wichtigkeit von Widerstandstraining und physikalischen Gesetzen 33:00 Möglicher Übergang zwischen Gesundheitssport und Leistungssport 37:59 Warum Kraftsport vor dem Altern schützen könnte 40:21 Gibt es ein genetisches Maximum für uns? 43:14 Was sind im Gesundheitstraining die wichtigsten Variablen? 46:46 Wie viele Menschen kommen nicht an die notwendige Belastung dran? 51:04 Mündige Athleten und das ehrliche Kommunizieren von Wissensgrenzen 53:19 Regeneration und Erholung 55:44 Welches Thema beschäftigt Alex derzeit besonders? 01:01:12 Wertschätzung etablieren und Gewohnheiten ablegen