Wie Kraftsport Alterungsprozesse verzögert und Knochengesundheit fördert
Alex und Thiemo sprechen über Vorurteile des Krafttrainings, wie Krafttraining deine Gesundheit fördern kann sowie welche wichtigsten Belastungsvariablen du in deinem Training berücksichtigen solltest.
Hier gibt es mehr von uns:
Alex bei Instagram: https://www.instagram.com/alex_puerzel/?hl=de
Alex Homepage: https://www.alexanderpuerzel.com/
Alex Buch: https://www.m-vg.de/riva/shop/article/21499-kniebeuge-bankdruecken-kreuzheben/
Thiemo bei Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/
Thiemo bei Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCdGXfp2yqhoLRKG3g_aMxvQ
GAP News - Thiemos persönlicher Newsletter: https://medletics.ac-page.com/gap-news-anmeldung
Die Medletics Akademie: www.medletics-academy.de
Medletics auf Instagram: https://www.instagram.com/medleticsacademy/
Time Stamps:
00:23 Wie ist Alex zum Kraftsport gekommen?
04:28 Der Wunsch, neues Wissen zu generieren und Alex Begeisterung für Forschung
09:48 Je mehr man weiß, desto mehr weiß man, dass man wenig weiß
11:59 Was würde Alex gerne aus der Welt schaffen?
14:29 Vorurteile des Krafttrainings
15:27 Der Vorteil von Rollenerweiterungen
18:26 Gesundheit fördern durch Kraftsport
28:04 Knochendichtemessungen
31:25 Die Wichtigkeit von Widerstandstraining und physikalischen Gesetzen
33:00 Möglicher Übergang zwischen Gesundheitssport und Leistungssport
37:59 Warum Kraftsport vor dem Altern schützen könnte
40:21 Gibt es ein genetisches Maximum für uns?
43:14 Was sind im Gesundheitstraining die wichtigsten Variablen?
46:46 Wie viele Menschen kommen nicht an die notwendige Belastung dran?
51:04 Mündige Athleten und das ehrliche Kommunizieren von Wissensgrenzen
53:19 Regeneration und Erholung
55:44 Welches Thema beschäftigt Alex derzeit besonders?
01:01:12 Wertschätzung etablieren und Gewohnheiten ablegen
