Ep. #669 - 🧘 Meditazione MINDFULNESS per l'ADHD: Quella Parte di Terapia che Non Riesci a Fare....

Molte persone con ADHD trovano difficile praticare la mindfulness, nonostante sia una tecnica molto utile per migliorare la concentrazione e ridurre lo stress. Tuttavia, esistono strategie semplici per renderla più accessibile.

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La meditazione mindfulness, sebbene originariamente sviluppata per una popolazione neurotipica, è adattabile e potenzialmente molto benefica anche per le persone neurodivergenti, in quanto può essere personalizzata per rispondere alle specifiche esigenze cognitive e sensoriali di ciascun individuo, favorendo un approccio flessibile e non giudicante all’esperienza interiore, che può contribuire a migliorare la regolazione emotiva, ridurre lo stress e promuovere una maggiore consapevolezza del proprio corpo e delle proprie reazioni, rendendola uno strumento prezioso di supporto nella gestione della propria condizione neurocognitiva.

#mindfulness