Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training Die 12 besten Sportarten zum Abnehmen (#106)
Abnehmen durch Sport – geht das?
Klar. Eine ausgewogene Ernährung wichtig, wenn Du schnell abnehmen willst.
Aber – und das wird oft übersehen – die Ernährung ist nicht das Wichtigste. Sport übrigens auch nicht.
Im Prinzip ist Fettabbau ganz simpel. Du brauchst ein Kaloriendefizit.
Die effektivsten Sportarten zum Abnehmen sind also diejenigen, die Deinen Kalorienverbrauch erhöhen können.
Idealerweise hast Du alle vier Elemente der M.A.R.K. Formel im Blick. Heute picken wir uns eines davon heraus: Kardiotraining, das „K“ der M.A.R.K. Formel.
Diese Folge liefert Dir folgende Lösungen:
• Hilft Sport wirklich beim Abnehmen? • Das oft übersehene Geheimnis des Fettabbaus • Training vs. Aktivität – worin liegt der Unterschied? • 12 hocheffektive Sportarten zum Abnehmen • Wie Du das richtige Kardiotraining für Dich findest • Ein simpler Trick, der Dich vor Gelenkschmerzen und Trainings-Burnout schützt
Okay, lass uns durchstarten. Wenn Du abnehmen willst, brauchst Du dann überhaupt zu trainieren?
SHOWNOTES: www.marfit.de/cardiotypen
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