Faites des gosses À quel point faut-il montrer ses émotions à ses enfants ?
12 snips
Oct 14, 2025 Dans ce podcast, Moïra Mikolajczak, professeure de psychologie de la santé et co-autrice du livre sur le burn-out parental, aborde des sujets fascinants sur la gestion des émotions chez les parents. Elle discute des conséquences de la répression émotionnelle, du lien entre émotions affichées et santé mentale, et propose des stratégies de régulation. Moïra souligne comment l'expression des émotions peut favoriser l'empathie chez les enfants et évoque le concept de la "mère suffisamment bonne" pour une parentalité équilibrée.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Répression Versus Deep Acting
- Réprimer l'expression émotionnelle correspond à un effort de surface coûteux et persistant.
- Le deep acting change l'émotion ressentie et réduit le besoin de mascarade extérieure.
Pratiquez Le Deep Acting
- Essayez le deep acting: changez votre interprétation pour réduire la colère.
- Ce travail mental coûte mais réduit durablement la tension et l'effort d'affichage.
Régulation Émotionnelle: Nature Et Nurture
- La capacité à réguler ses émotions dépend de gènes, du contexte intra-utérin et de l'enfance.
- Environ 40-50% de cette capacité est influencée biologiquement et prénatalement.
