De quoi serais-tu capable avec un sommeil optimisé ? - Aurélie Montin

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Le sommeil est à la base de la régénération du corps, du renforcement du système immunitaire, de l'enregistrement de la mémoire et de la gestion des émotions. Mais peut-on l'améliorer pour le rendre plus efficace ? C'est ce que nous allons découvrir avec Aurélie Montin.

Voici ce que tu vas apprendre dans ce nouvel épisode :

- Comment fonctionne le sommeil ?

- Pourquoi est-ce qu'on se réveille pendant la nuit ?

- Quel hack peut régler 80% des problèmes d'endormissement et d'insomnie ?

- Faut-il se souvenir de ses rêves ?

- Que manger pour bien dormir ?

Mais notre discussion nous amènera aussi à parler de nos rythmes de vie effrénés, de notre gestion du stress toujours plus difficile, et de l'importance de marcher pieds nus dans l'herbe sous les rayons du soleil du matin.

Tu peux retrouver le compte rendu de l'épisode et toutes les ressources liés dans cet article ! 

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