Hoe word ik 104. Hoe word ik beter in voor mezelf opkomen?
May 26, 2025
In deze aflevering is Anne-Maartje Oud te gast, een gedrags- en communicatie-expert en oprichter van The Behaviour Company. Ze geeft tips over hoe je beter voor jezelf kunt opkomen zonder agressief te zijn. Duidelijke communicatie en ik-boodschappen zijn cruciaal. Ze bespreekt het belang van goede voorbereiding voor gesprekken en hoe tijd en stijl invloed hebben op interactie. Ook komt ze terug op de uitdagingen van zelfassertie, zoals het liftsyndroom, en de rol van non-verbale signalen in effectieve communicatie.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Helder en in contact blijven
- Kom helder en duidelijk voor jezelf op met ik-boodschappen zoals 'Ik zou het prettig vinden als...'.
- Blijf in contact met de ander en ga echt het gesprek aan over elkaars belangen.
Bereid inhoud en aanpak voor
- Bereid inhoud én procedure van gesprekken voor, denk na over wanneer en hoe je het beste kunt praten.
- Pas je stijl aan op de ander, soms is warmte of humor effectiever dan dominantie.
Ultimatums en consequenties
- Je mag een ultimatum stellen, maar wees je bewust van de consequenties voor jezelf.
- Accepteer dat niet altijd alles direct verandert na het aangeven van je grens.