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Wie überlebe ich eine 80-Stunden-Woche? Forscherin im Interview | Karriere Insider

13 snips
Mar 5, 2025
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Donya Gilan
Donya Gilan, Expertin für mentale Gesundheit mit Fokus auf Resilienz, diskutiert eindrucksvoll, wie man mit extremen Arbeitsbelastungen umgeht. Sie teilt wertvolle Strategien für Produktivität und Stressmanagement. Das Gespräch beleuchtet die Herausforderungen, denen junge Menschen heute ausgesetzt sind, und die Bedeutung der Selbstreflexion. Gilan erklärt, wie wichtig es ist, eigene Stresssymptome zu erkennen und wie man durch gesunde Routinen seine mentale Stärke verbessert. Außerdem geht es um den Einfluss intensiver Arbeitsphasen auf die langfristige Gesundheit.
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Episode notes
ADVICE

Stresssymptome erkennen

  • Erkennen Sie Ihre persönlichen Stresssymptome, wie Magenschmerzen oder Schlaflosigkeit.
  • Entwickeln Sie ein Gegenprogramm, um diesen entgegenzuwirken.
ADVICE

Positives Mindset

  • Betrachten Sie Stress nicht als Bedrohung, sondern als Chance zum Wachstum.
  • Versuchen Sie, positiv auf Stress zu blicken und Ihre Kompetenzen zu nutzen.
INSIGHT

Zusammenhang Gedanken-Emotionen-Handeln

  • Gedanken beeinflussen Emotionen, die wiederum unser Handeln bestimmen.
  • Ein positives Mindset hilft, Stresssituationen besser zu bewältigen.
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