GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN Grippewelle und Impfmüdigkeit - Dein Geheimrezept gegen Grippe
In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele unterschätzen – und sie dann mit voller Wucht erwischt: Die Grippewelle rollt. Und sie kommt früher, heftiger und in Kombination mit einer historisch niedrigen Impfquote. Warum das gefährlich ist, welche biologischen Prozesse dabei übersehen werden – und wie du dich konkret schützen kannst, erfährst du in dieser Folge.
Du erfährst konkret:
– Warum das Grippevirus früher zuschlägt als in den letzten Jahren – und was das mit Heizungszeit, Vitamin D und Schleimhäuten zu tun hat
– Warum viele die echte Influenza mit einer Erkältung verwechseln – und das ein gefährlicher Irrtum sein kann
– Welche 3 Faktoren dein Immunsystem gerade am meisten gefährden
– Warum dein Immunsystem kein Superheld ist – sondern in die Knie geht, wenn du es dauerhaft überforderst
– Wie du in nur 72 Stunden die Regenerationskraft deines Körpers deutlich verbessern kannst
– Welche Maßnahmen aus ärztlicher Sicht wirklich helfen: von Schlafhygiene über Nasenspülung bis Ibuprofen
– Welche Supplemente in der kalten Jahreszeit sinnvoll sein können – und warum blindes „Irgendwas nehmen“ nicht ausreicht
– Wie du die letzten Tage vor Weihnachten nutzt, um deine Gesundheit zu stabilisieren – statt dich in den Feiertagen völlig zu verabschieden
📝 HAUSAUFGABEN Es gibt einen konkreten 7-Tage-Plan bis Weihnachten – deinem Immunsystem zuliebe.
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