Rätsel der Wissenschaft Warum schlafen wir?
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Apr 12, 2023 Warum Schlafen für alle von uns essentiell ist, wird in dieser Folge detailliert beleuchtet. Der Einfluss von Schlaf auf das Immunsystem, den Stoffwechsel und die Gedächtnisleistung wird diskutiert. Die Bedeutung der REM-Phase für Lernen und emotionale Verarbeitung ist ein zentrales Thema. Zudem wird die Problematik von Schlafmangel und dessen Auswirkungen auf die Gesundheit angesprochen. Tipps zur Verbesserung der Schlafhygiene und die individuellen Schlafbedürfnisse runden das spannende Gespräch ab.
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Episode notes
Ein Drittel Leben Im Bett
- Menschen verbringen etwa ein Drittel ihres Lebens schlafend und viele schlafen zu wenig.
- Schlaf ist in zahlreiche Körperfunktionen involviert und Schlafmangel ist in Industrieländern weit verbreitet.
Schlaf Beeinflusst Appetit Und Immunsystem
- Schon eine schlafarme Nacht erhöht Appetit und Kalorienaufnahme deutlich.
- Selbst eine Nacht mit vier Stunden Schlaf schwächt messbar die Immunreaktion.
Schlaf Als Regenerations- und Lernphase
- Im Schlaf werden Zellen erneuert, Hormone reguliert und Abfallstoffe im Gehirn beseitigt.
- Schlaf festigt Erlebtes und ist zentral für Lern- und Gedächtnisprozesse.