MTMT #253 - MUSKELN - Integration vs. Isolation, Aktivierung & Muskelgefühl

Machst du dich warm oder aktivierst du deine Muskeln vor dem Training?

Was sind die Unterschiede zwischen Muskelaktion & -Funktion? Zwischen Isolation & Integration? Wieviel Einfluss haben wir wirklich auf unser muskuläres System? Organisiert sich unser Körper nicht von ganz alleine?

Und: Welche Fragen ihr stellen solltet, wenn jemand sagt „Dein Muskel XY ist zu schwach!“

Viel Spaß bei dieser Folge!

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► (00:20) Löwenanteil

► (01:25) Muskelaktivierung

► (05:40) Muskel- vs. Bewegungszentriertes Denken

► (15:20) Warm up oder Aktivierung?

► (22:10) Muskelaktion vs. -Funktion

► (39:40) Muss man Muskeln spüren?

► (42:45) Selbstorganisation regelt das

► (51:30) Positionieren statt Aktivieren

► (54:50) Ist ein Muskel wirklich zu schwach?

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