#289 Verrückte Challenges als Quelle der Motivation - zu Gast: Florian Neuschwander

10 snips

Oct 10, 2025

Florian Neuschwander ist ein vielseitiger Läufer und kreativer Kopf hinter berühmten Herausforderungen wie der Bodensee-FKT. Er spricht über seine Motivation, immer neue Rekorde zu setzen, und wie ihn der Sport jung hält. Das Training kombiniert er mit einem Gespür für Intensitäten und abwechslungsreichen Einheiten in der Natur. Zudem beleuchtet er, wie soziale Medien die Laufszene beeinflussen und immer extremere Events anziehen. Die Herausforderungen der Vorbereitung und Regeneration werden ebenfalls thematisiert, einschließlich Ernährung und mentaler Belastung.

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INSIGHT

Struktur Trotz Flexibilität

Florian nutzt strukturierte Trainingsphasen trotz freiem Stil und erreicht gezielt Bestzeiten.
Er kombiniert Laufbandintervalle, Laktattests und Bauchgefühl für Leistungsziele.

ADVICE

Krankheitsfreiheit Vor Wochenlangen Trainings

Schütze deine Vorbereitung vor Krankheiten, denn durchtrainierte Winter bringen Formzuwachs.
Vermeide Infekte in der Vorbereitungsphase, sonst gehen Wochen intensiven Trainings verloren.

ADVICE

Wärme Und Lockere Aktivität Zur Regeneration

Nutze Sauna oder warmes Bad zur Regeneration statt Eisbäder nach Ausdauerläufen.
Ergänze lockeres Radfahren für aktive Regeneration und besseres Recovery.

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Er ist ein alter Bekannter - nicht nur bei uns im Podcast, sondern seit Jahren in der deutschen Laufszene: Florian Neuschwander. Sein Markenzeichen sind zweifellos die verrückten Challenges, die er sich immer wieder stellt. Diesen Sommer war es die FKT (Fastest Known Time) rund um den Bodensee: 198,63km in 20:29:32h.

Wir stellen uns die Frage wie man nur immer wieder auf diese neuen Herausforderungen kommt? Denn neben den See-Umrundungen, kann es bei „Flow“ auch mal ein WR auf dem Laufband sein oder aber das unterbieten der eigenen alten HM-Bestzeit mit inzwischen 44 Jahren, so wie Anfang des Jahres in Bad Füssing in 1:05:57h. Es scheint die Abwechslung zu sein, die ihn reizt und sportlich jung hält. Die vielseitigen Trainingsmöglichkeiten in der Umgebung von Inzell mit den Bergen vor der Haustür kommt da sicherlich noch positiv hinzu.

Ralf und Philipp sprechen mit ihm über sein zurückliegendes Sportjahr, die Ziele für 2026, seine Regenerations Dos & Don’ts, den wahrnehmbaren Hype in der Laufszene immer früher immer extremere Events in Angriff zu nehmen und ob das Mehr an medialer Coverage Segen oder Fluch ist.

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"Flow" auf Instagram: https://www.instagram.com/runwiththeflow/

Philipps Trend Getränk: Espresso Tonic

https://www.eat-this.org/espresso-tonic/

Und die hardcore Empfehlung von Ralf:

https://de.wikipedia.org/wiki/Tinto_de_verano