Was können wir selbst für unser Wohlbefinden tun? Eine der wichtigsten Fragen im Leben überhaupt, oder? Es gibt eine ziemlich klare Definition und ein Modell von 1989. Wohlbefinden ist das Thema dieser Achtsam-Folge.

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An dieser Stelle findet ihr die Übung:

00:35:30 - Geleitete Meditation zur Steigerung des Wohlbefindens

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Quellen aus der Folge:

Carmody, J., & Baer, R. A. (2008). Relationships between mindfulness practice and levels of mindfulness, medical and psychological symptoms and well-being in a mindfulness-based stress reduction program. Journal of behavioral medicine, 31, 23-33.
Lindsay, E. K., Chin, B., Greco, C. M., Young, S., Brown, K. W., Wright, A. G., ... & Creswell, J. D. (2018). How mindfulness training promotes positive emotions: Dismantling acceptance skills training in two randomized controlled trials. Journal of personality and social psychology, 115(6), 944.

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Dianes und Main Huongs Empfehlungen:

Frank, R. (2011). Therapieziel Wohlbefinden. Springer Berlin Heidelberg.

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Wohlbefinden - Wie wir es achtsam kultivieren