Massagen können kurzfristig Verspannungen lindern, wirken jedoch nicht langfristig gegen Rückenschmerzen. Bewegung und Muskelstärkung sind entscheidend für die Gesundheit des Rückens. Yoga und Tai Chi werden als wirksame Alternativen hervorgehoben. Zudem wird die wachsende Bedrohung durch Cyber-Kriminalität diskutiert, mit Tipps zur Sicherung persönlicher Daten und Präventionsmaßnahmen gegen Hackerangriffe. Wichtig ist auch die Sensibilisierung für diese Risiken.
21:38
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insights INSIGHT
Massagewirkung
Massagen können kurzfristig bei Rückenschmerzen helfen, langfristig aber nicht.
Studienlage ist begrenzt, Placeboeffekt schwer auszuschließen.
insights INSIGHT
Osteopathie
Osteopathie ist alternativmedizinisch und nicht einheitlich definiert.
Es fehlt an Studien, die eine langfristige positive Wirkung belegen.
volunteer_activism ADVICE
Bewegung statt Massage
Bei Rückenschmerzen und Verspannungen hilft Bewegung mehr als Massagen.
Stärken Sie Bauch-, Rücken- und Hüftmuskulatur, dehnen Sie sich und lernen Sie mit Stress umzugehen.
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Außerdem: Phishing, Hackerangriffe und Co. - Wie gefährdet bin ich wirklich? (07:45) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.
Dein Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing Und hier kommen die wichtigsten Infos für Dich
MASSAGEN - SINNVOLL ODER ÜBERFLÜSSIG? Eine Massage kann kurzfristig bei Verspannungen oder Rückenschmerzen helfen, aber nicht langfristig. Besser ist es, sich zu bewegen und die Rücken-, Bauchmuskulatur zu stärken und sich zu dehnen, wie es im Yoga, Tai Chi oder Pilates gemacht wird. Autorin: Christina Sartori
Hier findest Du, was Experten empfehlen, wie Patienten mit Rückenschmerzen am besten behandelt werden sollten: https://www.leitlinien.de/themen/kreuzschmerz/2-auflage/kapitel-5#e5-17
Ausführliche wissenschaftliche Zusammenfassung zum Thema Massagen und Rückenschmerzen: https://www.acpjournals.org/doi/full/10.7326/M16-2459?rfr_dat=cr_pub++0pubmed&url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori%3Arid%3Acrossref.org
Eine Übersichtsstudie zur Osteopathie: https://journals.lww.com/spinejournal/abstract/2013/02010/spinal_manipulative_therapy_for_acute_low_back.20.aspx
Wenn Du Dich ausführlicher mit Osteopathie beschäftigen möchtest: Hör Dir die Science Cops an: https://www.quarks.de/podcast/science-cops-wie-wirksam-ist-osteopathie/
PHISHING, HACKERANGRIFFE, CYBERANGRIFFE - WIE GEFÄHRDET BIN ICH WIRKLICH? „Betrüger räumen mit neuer Phishing-Masche Konten leer“, „Hacker erbeuten Millionen Kundendaten“. Das ungute Gefühl einer Bedrohung da draußen aber wie gefährdet bist du wirklich?
Hier gibt’s Zahlen zur Anzahl der Attacken: https://de.statista.com/statistik/daten/studie/1230157/umfrage/unternehmen-die-in-den-letzten-12-monaten-eine-cyber-attacke-erlebt-haben/
Was tun bei Identitätsdiebstahl? https://www.vzhh.de/themen/telefon-internet/datenschutz/identitaet-geklaut-account-gehackt-das-sollten-sie-tun
Recherche von netzpolitik.org und BR über Standortdaten im Netz https://netzpolitik.org/2024/databroker-files-die-grosse-datenhaendler-recherche-im-ueberblick/
Tabelle mit seriösen Datenbanken, in denen man prüfen kann, ob die eigenen Daten schon im Netz gehandelt werden https://www.verbraucherzentrale.nrw/wissen/digitale-welt/onlinedienste/so-finden-sie-heraus-ob-ihre-logindaten-gestohlen-wurden-92617
So schaltet man die Nutzung der Werbetracking-ID am Smartphone aus https://netzpolitik.org/2024/databroker-files-so-stoppt-man-das-standort-tracking-am-handy/
Und hier geht’s zu unserem Podcast-Tipp 0630: https://1.ard.de/0630derNews-Podcast
Quarks Daily