I denne episoden skal jeg snakke om vektendring. Enten målet er å gå ned eller opp i vekt er det noen strategier og metoder som fungerer bedre enn andre - og jeg skal både kombinere hovedpunktene fra en ny meta-studie (https://bit.ly/3usqjCA) og mine egne erfaringer og kunnskap på hvordan du kan oppnå varig og suksessfull endring av kroppsvekt.

Jeg er innom:

De 4 overordnede strategiene de som holder vekta over lengre tid bruker
Finn din hvorfor
Flokkmennesket
Veiing, måling og porsjonskontroll
Plan for når livet møter det perfekte
Supportsystemet
Hva selvtillit egentlig handler om

God lytt!

Varig og suksessfull vektendring