L'ashwaganda est l'une des plantes les plus stupéfiantes que j'ai pu utiliser pour le sommeil .... mais aussi l'éveil ! En effet, elle aide à avoir de la vitalité en journée mais aussi à bien récupérer la nuit grâce à un sommeil plus profond. Cette plante adaptogène peut vraiment vous aider à mieux traverser une période stressante physiquement ou psychologiquement. Je vous explique tout cela dans cet épisode !

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Bonne écoute ! 🎧

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#11 - Sommeil et vitalité avec l'ashwaganda