Métamorphose, éveille ta conscience ! #15 Antoine Gerlier : Les outils pour gérer son anxiété sociale
Aujourd'hui dans Graine de Métamorphose, Agathe Lévêque reçoit Antoine Gerlier, fondateur de l'application de méditation Namatata.
Nous nous sommes tous déjà retrouvés dans cette situation désagréable : seul face à un professeur, un patron, une classe, ou encore un amphithéâtre bondé, nos mains sont moites, notre ventre noué et le rouge nous monte peu à peu aux joues…Nos pensées s’envolent et l’on voudrait être n’importe où ailleurs. Ceci est une situation d’anxiété sociale comme on en vit tous, tout au long de notre vie. Mais quand cette anxiété devient une véritable phobie, la vie peut devenir extrêmement pénible. C’est que qu’a vécu pendant des années mon invité du jour. Cette “peur de ses propres semblables”, la “pire des peurs” comme il le dit le paralyse pendant une partie de sa vie jusqu’à ce qu’il découvre les outils qui vont lui permettre petit à petit de se reconnecter à lui d’abord puis aux autres. Fondateur de l’application de méditation Namatata il vient aujourd’hui nous partager ses secrets pour gérer son anxiété sociale. Bonjour et bienvenue dans Graine de Métamorphose Antoine Gerlier !
Épisode #15
Quelques-unes des questions à Antoine Gerlier:
- Est-ce que tu peux nous expliquer ce qu’est l’anxiété sociale ? Tout le monde en ressent un moment ou un autre dans sa vie, particulièrement à l’adolescence, mais à quel moment cela devient une phobie, quelque chose de problématique ?
- Est-ce qu’être hypersensible peut conduire plus facilement à de l’anxiété sociale ?
- Si la phobie sociale se déclare plus régulièrement à l’adolescence, elle peut aussi survenir à l’âge adulte après un événement traumatisant, est-ce que ces outils, ces pratiques peuvent permettre de prémunir le développement d’une telle phobie ?
Qui est mon invitée du jour Antoine Gerlier ?
Antoine Gerlier est ancien joueur de poker qui décide à 30 ans de lancer son entreprise. Après avoir découvert les bienfaits de la méditation, notamment sur son anxiété sociale, il fonde l'application de Méditation Namatata et en devient co-rédacteur et voix.
Quelques citations du podcast avec Antoine Gerlier :
"La peur manipule notre esprit."
"Je pense que l’anxiété sociale a tendance à monter dans la société en même temps que l’individualisme."
"La meilleure manière de guérir c’est de sortir de chez soi."
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