Erfolg durch Ernährung - #48: Abnehmen ohne Disziplin - ohne Verzicht zum Wunschgewicht?

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Unser Gehirn hasst eiserne Disziplin und Verzicht 

Verzicht nervt! Wenn etwas "verboten" ist, möchten wir es meist besonders gerne haben. Gilt unter anderem für Schokolade und Rotwein, obwohl wir uns doch gesunde Ernährung vorgenommen haben...

Abnehmen OHNE Verzicht funktioniert darum deutlich erfolgreicher. Das Beste daran: Du hast alle Fäden in der Hand und kannst dich aktiv GEGEN den Verzicht und FÜR ein Ernährungs-Erfolgs-Mindset und für Abnehmen mit Genuss entscheiden!

Intrinsische Motivation kennt keinen Verzicht

Ein starkes Ziel und ein emotional aufgeladenes WOFÜR sind die besten Voraussetzungen für einen Durchhaltewillen, der aus DIR  herauskommt und nicht durch Druck von außen beeinflusst wird. Bist du motiviert, brauchst du keine eiserne Disziplin, sondern deine Handlungen ergeben sich ganz von selbst und mit Spaß!

In dieser Folge verrate ich dir die wichtigsten Tipps, wie du ohne Verzicht und ohne NEIN zu leckeren Dingen zum Wohlfühlgewicht kommst!

Was dich in der heutigen Folge erwartet

• Was ist Diziplin?
• Funktioniert Abnehmen ohne Disziplin?
• Wie unser Gehirn auf Verzicht reagiert
• Wie du eiserne Disziplin durch Motivation überflüssig machst
• Starke Ziele
• Ob Psychothriller oder Fettpolster: mit deinen Gedanken erschaffst du deine Realität
• Finde dein DAFÜR
• So tun als ob - fake it til you make it
• Die Basis: Wissen über gesunde Ernährung

Worauf ich gespannt bin?

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Alle Links & Quellen zu dieser Folge

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