ROCKET SCIENCE - Gesundheit & Leistungsfähigkeit Wie viel HiT und LiT brauchst Du? POLARISIERTES Training!
Zu viel HiT führt zu Übertraining, Stagnation und Verletzungen. Zu wenig zu einem mäßigen Fortschritt. Die Fragen ist also-Wie viel solltest Du in welcher Intensitäts-Zone trainieren?
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