Retrouve la forme, l’énergie et la joie : conseils pour adultes débordés pour reprendre sa santé en main Mes astuces pour boire plus d’eau et en faire une habitude
Vous avez du mal à boire suffisamment d’eau chaque jour ? Vous pensez que vous devez boire plus mais vous ne savez pas combien ? Vous savez que vous devez boire plus mais vous n’y pensez pas ? Je vais vous partager 3 astuces pour installer cette habitude durablement.
On connaît très bien les messages de prévention pour les jeunes enfants et les personnes âgées en période de canicule. Mais la réalité c’est que nous devons faire attention à notre hydratation toute l’année.
Une étude menée aux États-Unis a révélé que 75 % des adultes ne boivent pas suffisamment d'eau. Une autre étude menée en Europe a révélé que 50 % des enfants ne boivent pas suffisamment de liquides.
Ne pas boire assez est un problème que je connais bien. Il y a quelques années je buvais très peu d’eau et beaucoup de soda. Les résultats pour mon poids, mon énergie et ma santé furent catastrophiques. J’ai donc installé cette habitude.
Dans cet épisode je vous explique :
- pourquoi nous ne buvons pas assez
- les conséquences de ne pas boire assez
- combien nous devrons boire d’eau chaque jour
- pourquoi manger des fruits et des légumes est important aussi pour votre hydratation
- trois conseils pour boire plus
- comment boire plus d’eau même si vous n’aimez pas le goût de l’eau
- un moyen de vérifier naturellement si vous êtes assez hydraté.
Liens
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