#256: Jeden Tag am Limit – Die Kunst, deine Grenzen neu zu definieren | mit Stefanie Millinger

Kannst du dir vorstellen, jeden Tag deines Lebens für deine Träume alles zu geben – und dabei keine Pause einzulegen? Genau das tut Stefanie Millinger („Milli“), die faszinierende Extremsportlerin und zwölffache Weltrekordhalterin, mit der ich mich in Österreich getroffen habe.

In dieser ganz besonderen Episode der Flowgrade Show erzählt Milli ganz offen von ihrem ungewöhnlichen Leben am Limit, von ihrer täglichen Suche nach dem Flow-Zustand und von ihren spektakulären Stunts – darunter Free-Solo-Performances unter einem Paraglider, Balanceakte auf Berggipfeln und kreative Weltrekorde.

Milli verrät außerdem, was sie antreibt, jeden Tag aufs Neue ihre Grenzen zu testen, warum sie nie einen Ruhetag macht, und welche Herausforderungen es mit sich bringt, ständig Höchstleistungen zu verlangen.

In dieser Episode lernst du:

• Warum Milli seit 15 Jahren keinen einzigen Tag Pause vom Training gemacht hat (und wie sie das durchhält)
• Wie du deine innere Stimme meisterst, die dir ständig sagt „du bist nicht genug“
• Warum Kreativität und ständige Neuerfindung der Schlüssel zu deinem Flow-Zustand sind
• Welche Rolle Intuition bei Hochleistungsperformance wirklich spielt
• Millis beste Strategien zur Regeneration und wie ihr Körper sich außergewöhnlich schnell erholt
• Wie du lernst, deinem Bauchgefühl zu vertrauen, anstatt blind externen Empfehlungen zu folgen

Zitate aus der Folge:

• „Für mich ist ein Tag ohne Training undenkbar – seit 15 Jahren trainiere ich jeden einzelnen Tag.“
• „Ich habe das Gefühl, wirklich jede einzelne Zelle in meinem Körper zu spüren, wenn ich am Limit bin.“
• „Ich gönne mir keine Freizeit, weil in mir eine Stimme sagt, ich sei faul.“

Triff Stefanie Millinger beim FlowFest 2025!

Erlebe Milli live beim FlowFest vom 3. bis 6. Juli 2025 im Arberland Kraftwerk in München – mit visionären Vorträgen, interaktiven Workshops, Meditationen, Eisbädern, Biohacking-Gadgets & vielem mehr. Sichere dir dein Ticket noch zum Early-Bird-Preis bis zum 24. März:

👉 flowfest.de

Diese Folge wird unterstützt von Leela Quantum Tech:

Teste innovative Quantentechnologie für mehr Flow und Vitalität. Als Flowgrade-Hörer sparst du 10 % mit dem Code FLOWGRADE10:

👉 leelaq.com

Links & Ressourcen zur Episode:

• Stefanie Millinger auf Instagram – Folge Milli für atemberaubende Stunts & Inspiration
• Millis YouTube-Kanal für extreme Bodyweight-Workouts: YouTube
• Mehr über Milli erfahren: Wikipedia

Lass uns connecten – werde Teil der Flowgrade Community!

• Flowgrade Newsletter: Sichere dir unser kostenloses E-Book „10 Biohacks für mehr Flow“: 👉 flowgrade.de/

• Instagram: Teile deine Gedanken zur Episode, folge @flowgrade und verwende den Hashtag #FlowgradeShow. Wir freuen uns darauf, deine Storys zu teilen!
• Facebook-Gruppe: Werde Teil der Flowgrade Community und tausche dich mit Gleichgesinnten über Biohacking, Flow und Selbstentwicklung aus.

Deine Meinung ist gefragt:

Hast du auch schon einmal deine Grenzen neu definiert oder außergewöhnliche Erfahrungen gemacht, die deinen Flow verändert haben? Teile deine Erfahrungen mit uns auf Instagram mit #FlowgradeShow – wir reposten die spannendsten Beiträge!

Unterstütze die Flowgrade Show:

Wenn dir die Folge gefällt, dann hilf uns, mehr Menschen zu inspirieren! Lass uns gerne eine ★★★★★-Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify da – vielen herzlichen Dank für deinen Support!

Viel Spaß beim Hören – und lass dich inspirieren, deine eigenen Grenzen neu zu definieren!

Bis zum nächsten Mal,

Dein Max Gotzler

Go for Flow! 🚀