RÉALIGNÉ par Major Mouvement #16. "La privation entraîne la perte, l'abondance entraîne le gain." Major Mouvement - [MOTIVATION POUR LE SPORT]
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Jun 22, 2024 Greg partage un conseil de motivation pour le sport qui a transformé sa pratique. Il explique comment un état d'esprit positif aide à éviter l'épuisement. La privation peut nuire à notre bien-être, alors accepter des pertes temporaires est essentiel pour retrouver l'équilibre. Envisager la nutrition et le sommeil comme un tout harmonieux est vital. Il insiste sur la nécessité de tenir compte de ses contraintes personnelles avant de faire des changements majeurs. La douleur est un signal à écouter pour ajuster son approche.
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Episode notes
Danger Des Changements Radicaux
- La privation entraîne la perte et crée un cycle d'échec quand on impose trop de changements d'un coup.
- Greg explique que vouloir tout transformer immédiatement met le corps en stress et sape l'estime de soi.
Accepte Les Compensations Nécessaires
- Accepte que gagner d'un côté implique parfois de perdre d'un autre et ajuste tes attentes en conséquence.
- Planifie deux à trois semaines d'adaptation et prends du repos, de la nourriture et du sommeil supplémentaires si nécessaire.
Adapter L'entraînement À Ta Vie
- Cherche l'équilibre entre entraînement, sommeil, alimentation et travail plutôt que de tout intensifier.
- Ajuste ton entraînement selon tes contraintes de vie (enfants, mission pro, couple) pour éviter l'épuisement.