Effizienter Lernen - Arbeiten - Leben! Der Selbstmanagement und Zeitmanagement Podcast! ELAL 628: Die 20 wichtigsten Deep Work Regeln
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Sep 14, 2025 Tauche ein in die Welt des Deep Work! Lerne, wie du deinen Fokus-Muskel trainierst und Störungen meisterst. Thomas teilt seine 20 wichtigsten Regeln, von der Unterscheidung zwischen Deep und Shallow Work bis hin zu effektiven Fokustrategien. Erfahrene Tipps zu Ritualen, digitalen Minimalismus und Pausengestaltung helfen dir, produktiver zu sein. Entdecke, wie Schlaf, Bewegung und Ernährung deinen Fokus beeinflussen. Mit Achtsamkeit und einer positiven Einstellung meisterst du selbst die schwierigsten Aufgaben!
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Episode notes
Deep Work braucht Aufwärmzeit
- Deep Work ist hochfokussiertes, störungsfreies Arbeiten über längere Zeiträume.
- Es braucht eine Aufwärmphase von oft bis zu 20 Minuten, um echten Fokus zu erreichen.
Klare Ziele Für Jede Session
- Setze klare Ziele und Prioritäten vor jeder Deep-Work-Session.
- Plane höchstens sehr wenige Aufgaben, idealerweise zwei, für eine Session ein.
Deep Und Shallow Arbeit Trennen
- Trenne Deep Work strikt von Shallow Work und beantworte keine E-Mails in Fokuszeiten.
- Plane weniger anspruchsvolle Aufgaben bewusst in andere Zeitfenster ein.