Natürliche Stimmungsbooster: Was gegen den Winterblues hilft

Feb 24, 2025

Der Winterblues zieht viele Menschen in die Melancholie. Es wird erklärt, wie Lichtmangel die Stimmung beeinflusst und warum Sonnenstrahlen so wichtig sind. Hormone wie Melatonin und Vitamin D spielen eine große Rolle für das Wohlbefinden. Praktische Tipps werden präsentiert, um die Laune zu heben, wie Kuscheln mit Haustieren, Bewegung im Freien und das Feiern kleiner Erfolge. Auch einfache Ernährungstipps und soziale Interaktionen können helfen, dem Winter blues entgegenzuwirken.

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Episode notes

Intro

00:00 • 3min

Die Auswirkungen des Winterblues und die Sehnsucht nach Sonnenlicht

02:37 • 2min

Überwindung des Winterblues: Hormone und ihre Auswirkungen

04:26 • 3min

Natürliche Stimmungsbooster gegen den Winterblues

07:22 • 4min

Einfache Wege zur Verbesserung der Winterstimmung

11:40 • 2min