Female Leadership Podcast #75 Wissen übers Schlafen (Teil 1): Wie wir eine natürliche Ressource für Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit konsequent einsetzen
Schlaf ist eines der effektivsten Mittel, um unser Gehirn und unseren Körper gesund und leistungsfähig zu halten, bzw. um unsere Leistungsfähigkeit sogar noch zu steigern. Auch wenn das Thema in unserem Arbeitsleben bisher nur eine untergeordnete Rolle spielt, beeinflussen Quantität und Qualität unseres Schlafs doch in erheblichem Umfang unser Wohlbefinden im Alltag - und dadurch wiederum die Ergebnisse unserer Arbeit.
Es lohnt sich also, genau hinzusehen und besser zu verstehen, wie es um das Thema Schlaf in unserer Lebens- und Arbeitswelt bestellt ist. Denn zwei Drittel der Erwachsenen in entwickelten Industrienationen der Welt bekommen nicht die empfohlenen acht Stunden Schlaf pro Nacht.
Du erfährst in dieser Episode im Female Leadership Podcast,📌 wieso Schlaf zu unverzichtbar ist und welche Vorteile regelmäßiger, ausreichender und gesunder Schlaf auf unseren Körper und unser Gehirn hat.
📌 wieviel Schlaf wir wirklich brauchen und welche zentralen Erkenntnisse die vergleichsweise junge Schlafwissenschaft in den letzten 30 Jahren zu Tage gefördert hat.
📌 welche fünf Faktoren häufig unterschätzt werden, aber signifikanten Einfluss auf unseren Schlaf nehmen und wie du ab sofort deinen Schlaf verbessern kannst.
Lass' mich wissen, was du aus dieser Folge mitgenommen hast und teile deine Gedanken mit mir unter dem Post zu dieser Folge bei Instagram @veramariestrauch.
Teil 1 von 2Dies ist der erste Teil einer zweiteiligen Serie zum Thema Wissen über Schlaf. In der kommenden Woche erscheint der zweite Teil hier im Female Leadership Podcast.
Links und Literaturempfehlungen zum Thema SchlafAlle Buchempfehlungen und einen Test, ob du unter Schlafmangel leidest, findest du hier im Beitrag zur Folge auf verastrauch.com.
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