Retrouve la forme, l’énergie et la joie : conseils pour adultes débordés pour reprendre sa santé en main Réussir vos bonnes résolutions (Ep 77)
C’est décidé ! 2025 ne ressemblera pas à 2024, ni à 2023 ou 2022. Vous allez retrouver la forme, faire du sport, perdre du poids, courir plus, gérer votre stress, manger mieux, préparer une course… C’est même votre grande résolution ! Celle du 1er janvier !
Mais au fond de vous vous savez aussi que vous avez fait la même chose les années précédentes et que vous avez abandonné votre grande résolution à chaque fois. En général ces grandes résolutions sont trop imprécises et trop grandioses pour dépasser le cap du 12-13 janvier et le Blue Monday.
Alors on va changer de plan. On ne va pas abandonner cette belle idée. On va profiter de l’élan de la nouvelle année et on va y ajouter une aide : l’Action Minimum Utile.
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Dans cet épisode je vous explique :
- le piège des bonnes résolutions de bonne année mais pourquoi on va les garder
- comment les décomposer pour garder la motivation
- l’importance d’identifier les obstacles
- comment mettre en oeuvre l’Action Minimum Utile
- je vous donne un exemple
- et pourquoi cette stratégie vous aidera à tenir vos bonnes résolutions vous donnera plus confiance.
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La méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : https://go.soulier.xyz/oksamrtf
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