Quarks Daily

Erkältungen vorbeugen - Was hilft?

Nov 22, 2023
In dieser Folge geht es darum, wie man Erkältungen im Herbst und Winter vorbeugen kann, und die Rolle von Vitamin C und Zink wird beleuchtet. Außerdem wird das Konzept des intuitiven Essens untersucht, bei dem es darum geht, auf das eigene Bauchgefühl zu hören, anstatt Kalorien zu zählen. Die Diskussion trifft auch auf die Herausforderungen des Klimaschutzes und die Bedeutung sozialer Gerechtigkeit in der Klimapolitik, einschließlich der Auswirkungen steigender CO2-Preise auf benachteiligte Gruppen.
Ask episode
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
ADVICE

Erkältungen vermeiden

  • Vermeide sozialen Kontakt nur, wenn möglich, um Erkältungen sicher zu vermeiden.
  • Gesunder Lebensstil hilft dem Immunsystem, Erkältungen zu mildern, aber zwei bis vier pro Jahr sind normal.
ADVICE

Vitamin C gegen Erkältungen

  • Vitamin C in hoher Dosierung schützt nur bei extremer Kälte und Anstrengung vor Erkältung.
  • Ausreichend Vitamin C über Ernährung ist für die meisten Menschen ausreichend.
ADVICE

Zink bei beginnender Erkältung

  • Zink kann bei ersten Erkältungssymptomen helfen, aber sehr hohe Dosierungen sind nötig.
  • Die nötige Lutschtabletten-Menge reizt meist die Mundschleimhaut.
Get the Snipd Podcast app to discover more snips from this episode
Get the app