Bye-bye Stress: 3 Praxistipps, die rasch wirken!

Feb 2, 2025

Stress ist für viele ein ständiger Begleiter und kann unsere Lebensqualität beeinträchtigen. Es werden drei praktische Tipps zur Stressbewältigung vorgestellt. Entspannungstechniken helfen, schnell wieder zur Ruhe zu finden. Auch körperliche Bewegung spielt eine wichtige Rolle für das Wohlbefinden. Zeitmanagement wird als Schlüssel präsentiert, um stressige Situationen besser zu bewältigen. Diese einfachen Strategien unterstützen dabei, die Balance zurückzugewinnen.

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INSIGHT

Stress ist individuell

Stress ist immer individuell und wird von jedem Menschen unterschiedlich empfunden.
Es gibt keinen universellen Maßstab dafür, was stressig ist.

ADVICE

Entspannung durch Atmung

Nutze Entspannungstechniken, um den Fokus von Stress auf die innere Mitte zu lenken.
Schon eine halbe Minute bewusste Atmung kann den Körper schnell entspannen.

ADVICE

Muskelanspannung gegen Stress

Progressive Muskelanspannung hilft, verspannte Muskeln bewusst wahrzunehmen und zu lösen.
Dies lenkt den Fokus weg von der stressigen Situation hin zum eigenen Körper.

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