13% : SE PREPARER ET PERFORMER EN TRAIL, avec BENOIT GIRONDEL ( double vainqueur diagonale des fous )

Un immense merci à Benoit Girondel pour avoir partagé son temps avec notre podcast "1000%" !

Dans cet épisode inspirant, nous plongeons dans l'univers du trail avec Benoit, explorant en profondeur chaque aspect de son entraînement et de sa préparation. Découvrez les secrets d’un volume d’entraînement optimal, les séances clés à ne pas manquer, et l’importance de croiser avec d’autres sports. Benoit nous explique comment organiser des week-ends choc, planifier sa saison en fonction d’un événement majeur, et les techniques de course essentielles.

Nous abordons aussi la stratégie course vs marche et le rôle crucial de la marche dans la préparation. Benoit partage sa vision unique de la nutrition, souvent différente des approches classiques, et comment elle s’intègre dans son entraînement.

En bonus, une partie captivante est consacrée au mental, offrant une véritable leçon de vie. Benoit se révèle être un ultra-terrestre avec une perspective enrichissante sur l’endurance et la performance.

Ne manquez pas cet épisode inspirant et enrichissant qui vous donnera des clés précieuses pour améliorer votre pratique du trail et transformer votre approche de la vie !

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