Joy 是我在美國很好很真誠的朋友！我在台灣的時候我們還跟朋友們一起單車環島！這集我們聊得非常深入。自己的身份，面對家人，面對社會，心理健康的重要。

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(00:01:14) 開場

(00:02:13) 三個形容詞：empathetic, curious, adventurous

(00:05:19) 台灣長大，美國生活，自我認同如何成長？

(00:10:09) 單車環島第一天預計到台中，結果只騎到桃園？

(00:12:32) 父親罹患憂鬱症、恐慌症，因而開啟心理治療師之路

(00:16:09) 從 talk therapy 學會表達自己的聲音

(00:18:42) 學習心理治療期間，印象最深刻的一次經歷

(00:20:13) 去南非交換學生，跨出舒適圈，學會從不同角度看問題

(00:22:51) 回台後的心情，發現美國不應只是唯一的選擇

(00:25:23) 台灣超級有人情味的，但有時候也會變得太雞婆？

(00:26:25) 探索LGBTQ的身份認同

(00:36:30) 「出櫃」卡在台灣與美國兩種文化理念當中

(00:37:42) 參加同志大遊行，第一次高舉彩虹旗

(00:39:15) 互相學習，才有機會改變

(00:43:27) 環島靠衝勁，馬拉松靠意志力！

(00:44:37)《關於跑步，我說的其實是……》by 村上春樹

(00:48:38)《The Defining Decade》by Meg Jay

(00:49:56)《The Brain That Changes Itself》、神經可塑性（neuroplasticity）

(00:52:39) 固定思維 vs. 成長思維

(00:54:15) 與父親一起克服恐慌症

(01:58:57) 寫作連結人群，建立同理心

(01:06:05) 多多接觸不同人事物，從future thinking的角度安排當下生活

(01:07:31) 如何分辨 motion / progress？

(01:11:51) 成功的定義：以誠待人，保持學習的動力

(01:14:42) 快樂的定義：知足

(01:15:06) 愛的定義：一加一必須大於二

(01:17:01) 結語

#45 Joy - 身份認同，面對家人與社會，心理健康的重要