Le Fil Mental - Fabien Olicard Ce à quoi je Tiens… me tient Aussi
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Jan 19, 2026 La dépendance est discutée sous un angle sans jugement, révélant des aspects vitaux de la vie humaine. Fabien partage son parcours personnel avec la nicotine et explore comment le cerveau régule ces besoins. Il aborde les mécanismes de la dopamine et la vulnérabilité face aux addictions. Des stratégies pour aider un proche sont présentées, ainsi que l'importance de flirter avec le manque pour mieux se préparer à l'arrêt. Enfin, il propose une réflexion sur la dépendance comme messager, signalant des blessures intérieures.
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Episode notes
Redéfinir La Dépendance
- La dépendance n'est pas forcément un défaut moral mais une fonction vitale et adaptative du cerveau.
- Interroger "à quoi je dépends et pourquoi" permet de décider en conscience si cette dépendance est utile ou gênante.
Le Cerveau Ne Juge Pas
- Le cerveau ne juge pas moralement la dépendance; il cherche à soulager et réguler les émotions.
- C'est cette recherche de soulagement qui crée les mécanismes biologiques du manque et de la répétition.
Parcours Personnel Avec La Nicotine
- Fabien raconte sa dépendance à la nicotine: 16 ans de cigarettes puis 10 ans de vapotage.
- Il explique que malgré ses connaissances, il a eu du mal à arrêter avant d'élaborer sa méthode.
