Human Elevation Podcast - Der Podcast für innere Wissenschaft.

#SpecialEpisode - So kommst Du auf das nächste Level mit Patrick Reiser

Oct 29, 2018
Patrick Reiser, Profi-Athlet, Natural Bodybuilder, Coach und Unternehmer, spricht über Body–Mind–Spirit, den Wechsel vom Fußball zum Bodybuilding und wann Fokus statt Balance nötig ist. Es geht um Routinen, unbewusste Glaubenssätze, Umgang mit Rückschlägen, Energiequellen und effiziente Verteilung von Zeit, Geld, Emotionen und Fitness. Abschließend praktische Tools wie zehn Minuten Meditation.
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Episode notes
ADVICE

Routinen Konsequent Aufbauen

  • Baue neue Routinen mit hohem wiederholten Einsatz auf, bis sie zu Gewohnheiten werden.
  • Ersetze unbewusste Routinen bewusst, um langfristig deinen Charakter zu formen.
ADVICE

Unbewusste Gewohnheiten bewusst ändern

  • Mach unbewusste Gewohnheiten bewusst, indem du Routinen identifizierst und systematisch ersetzt.
  • Wenn du Dinge bewusst machst, hast du die Möglichkeit, sie gezielt zu ändern und neu zu formen.
INSIGHT

Gedanken → Emotionen → Verhalten

  • Gedanken erzeugen Emotionen, Emotionen steuern Verhalten und Verhalten formt deine Lebensumstände.
  • Deshalb musst du denken und Gefühle reflektieren, um gewünschte Entscheidungen zu treffen.
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