Retrouve la forme, l’énergie et la joie : conseils santé et bien-être pour adultes débordés et fatigués Reprogrammer son cerveau pour pouvoir perdre du poids et se libérer des kilos de protection ? (Ep 121)
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Nov 3, 2025 La perception de notre corps et nos émotions ont un impact important sur la perte de poids. Ces croyances limitantes, souvent ancrées depuis longtemps, peuvent freiner le changement. Le cerveau, par ses circuits de récompense, influence nos comportements alimentaires. Des techniques de reprogrammation comme la pleine conscience et la répétition de nouvelles routines sont présentées. Explorer l'origine de nos croyances peut faciliter cette transformation. Enfin, faire appel à un professionnel peut être crucial pour surmonter les blocages profonds.
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Episode notes
Rôle Central Des Schémas Mentaux
- Le cerveau et ses schémas de pensée jouent un rôle majeur dans nos habitudes alimentaires et nos blocages.
- Ces schémas peuvent expliquer pourquoi on bute sur certains paliers de poids malgré la discipline.
Expérience Personnelle De Bertrand
- Bertrand raconte sa propre croyance d'être condamné à rester au-dessus de 80 kg comme exemple personnel.
- Il montre que ces convictions peuvent persister malgré des efforts répétés.
Kilos Comme Mécanisme De Protection
- Les kilos peuvent agir comme une protection émotionnelle développée face au stress ou à l'ennui.
- Des circuits cérébraux de récompense et de gestion du stress renforcent ces comportements alimentaires.