Bio 360 - Zurück ins Leben | Energie und Gesundheit 010 Intermittierendes Fasten: Gesund, schlank und fokussiert durch die schnelle Nicht-Diät - Teil 2
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May 28, 2018 Im Gespräch geht es um die erstaunlichen Vorteile des intermittierenden Fastens. Es wird erklärt, wie das Fasten Wachstumshormone steigert und die Zellregeneration fördert. Der Zusammenhang zwischen niedrigen Insulinwerten, besserer Gesundheit und Lebensverlängerung wird beleuchtet. Außerdem wird Autophagie als wichtiger Reinigungsprozess während des Fastens thematisiert. Weitere interessante Punkte sind die Rolle von Leptin beim Abnehmen und die positiven Effekte des Fastens auf das Gehirn sowie die Herzgesundheit.
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Episode notes
HGH Und Zellregeneration Durch Fasten
- Intermittierendes Fasten erhöht das Wachstumshormon HGH massiv und fördert Zellregeneration.
- Uncas erklärt, dass dadurch mehr Zellproduktion und Regeneration stattfinden.
Autophagie Als Reinigungsmodus
- Fasten löst Autophagie aus, einen zellulären Reinigungs- und Reparaturprozess.
- Uncas betont, dass ständiges Essen diesen Modus verhindert und langfristig schädlich ist.
Leptinreset Verhindert Jojo-Effekt
- Fasten reguliert Leptin und kann Leptin- sowie Insulinresistenz zurücksetzen.
- Uncas führt dies als Grund an, warum viele Diäten scheitern und Jojo-Effekte entstehen.