Psiquiatra en Trauma: Cómo Sanar Traumas, Heridas Emocionales y Salir de la Depresión

En este episodio conversamos con Rafa López ( @RafaLopezDr ), psiquiatra experto en trauma y salud mental, sobre cómo sanar heridas emocionales, traumas profundos y salir de la depresión. Vivimos en una era con más recursos que nunca, pero paradójicamente más ansiedad, estrés y vacío emocional. Este episodio ofrece una guía clara y práctica para entender lo que pasa en tu mente y cómo empezar tu proceso de sanación.

Hablamos sobre:

✔️ Trauma: qué es, cómo funciona en el cerebro y el cuerpo, cómo detectarlo y pasos para sanarlo.

✔️ Depresión: causas, síntomas, tipos de depresión y tratamientos efectivos (hábitos, suplementos y terapias).

✔️ Ansiedad: por qué hay más ansiedad hoy, cómo manejar ataques de pánico y romper adicciones.

✔️ Miedos profundos: cómo vencer el miedo a la muerte, aumentar tu confianza y recuperar tu paz mental.

✔️ La importancia de tener un propósito de vida y cómo llenar el vacío emocional.

Si alguna vez te has sentido estancado emocionalmente, con ansiedad, depresión o traumas no resueltos, este episodio te dará claridad, esperanza y herramientas para comenzar tu transformación.

🎙️ Sobre el invitado:

Rafa López es psiquiatra especializado en trauma, depresión y salud mental integral, con amplia experiencia, ayudando a personas a reconstruir su bienestar emocional.

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Show Notes

00:00 Intro y bienvenida

02:26 A que se dedica Rafa López

03:47 Hacerse preguntas

04:29 Conectar con la psiquiatría

06:00 Los trastornos del siglo XXI

11:25 Correlación: ciudad grande-trastornos

14:05 Por esto estamos trastornados

22:40 Libro: Dignos de ser humanos

25:33 El trauma y estrés: Definición

32:50 Una herida emocional es un trauma

34:10 Diferenciando el tipo de trauma

40:40 Jerarquizar los problemas

44:12 Cambios fisiológicos en el cerebro

48:30 Bio-decodificación como pseudociencia

50:50 Reconocer un trauma

57:25 Estrés postraumático y estrés agudo

01:03:55 Sanar traumas

01:17:02 La depresión: Cómo funciona

01:20:05 Emociones en la depresión

01:22:25 Síntomas de depresión

01:27:05 El evento traumático y la genética

01:30:38 La noche oscura del alma

01:34:50 Si tienes depresión necesitas ayuda

01:39:20 Influencia de la dieta

01:43:40 Suplementos y terapias recomendados

01:47:13 La creatina

01:51:25 Recibir amor y afecto

02:02:33 Último mensaje

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