#204 - Éviter le SURENTRAÎNEMENT en TRAIL avec Anaël AUBRY (2/2)

⭐️ Cet épisode est rendu possible grâce aux soutiens de 4Endurance, Go'Lum, Suunto et Wise. ⭐️

🎙️ Comment éviter de basculer dans le surentraînement ? Si tu pratiques le trail ou la course à pied, tu sais sûrement que repousser ses limites fait partie du jeu. Mais attention, trop en faire peut te coûter cher, en performance comme en santé. Dans ce 4e épisode de la saison 2, j’accueille Anaël Aubry, docteur en sciences du sport, pour explorer un sujet clé pour tous les passionnés d’endurance : le syndrome de surentraînement. ✨

Au programme :

• Qu’est-ce que le syndrome de surentraînement, et en quoi diffère-t-il de la fatigue ou du surmenage ?

• Les mécanismes physiologiques et psychologiques derrière cette condition.

• Comment détecter les premiers signes et éviter de tomber dans la spirale du surentraînement ?

• Les outils pratiques pour gérer ta charge d’entraînement et optimiser ta récupération.

  
  

Avec des explications claires, des données scientifiques, et des conseils directement applicables, cet épisode est une ressource essentielle pour progresser sans mettre en danger ta santé. 🚀

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