DÉCRYPTAGE de la RÉÉDUCATION des ISCHIO-JAMBIERS (pièges et structure des différentes phases)

Tu viens te blesser à l'ischio en sprint, en match ou à l'entraînement ? Tu accompagnes des patients qui souffrent d'une lésion myo-aponévrotique (LMA) aux ischio-jambiers ?

Aujourd'hui on se retrouve avec JP (kiné du sport en club pro de football), Yoan et Maxime pour décrypter les enjeux, les idées reçues et surtout les VRAIES bonnes pratiques pour gérer, rééduquer et prévenir les blessures aux ischio-jambiers.

Au programme :

- Le facteur de risque n°1 des blessures aux ischios

- Les erreurs les plus fréquentes dans la prise en charge

- Pourquoi il ne faut surtout pas se fier uniquement au temps pour doser la rééducation

- Pourquoi il faut démarrer l’excentrique dès J1

- Les étapes clés de la rééducation : quand reprendre, quels exercices privilégier, rôle de l’excentrique et de l’isométrique (on est loin des programmes « 3x10 » qu'on a appris à l’école).

- Et pourquoi le sprint est INDISPENSABLE à la fin de toute rééducation d’un ischio

Un épisode ultra complet pour tous les kinés, coachs et sportifs qui veulent passer à un niveau supérieur dans leur rééducation.

Bonne écoute ! 🎧

#ischiojambiers déchirure #blessure

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