Golf in Leicht - Der Podcast rund um dein Golfspiel mit Fabian Bünker #210- In welcher Saisonphase trainierst du wie?
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Feb 6, 2023 In dieser Folge geht es um die entscheidenden Phasen des Golftrainings über die gesamte Saison. Fabian erläutert, wie man Training und Ausrüstung optimal auf die jeweilige Saisonphase abstimmt. Außerdem wird das 5 Säulen Modell vorgestellt, das Golf, Mental, Fitness, Course Management und Equipment integriert. So erfährst du, welche Schwerpunkte zu verschiedenen Zeiten gesetzt werden sollten, um dein Handicap effektiv zu verbessern. Tipps für eine strukturierte Saisonvorbereitung runden das Thema ab.
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Fünf Phasen der Golfsaison
- Die Golfsaison lässt sich in fünf Phasen gliedern: Saisonvorbereitung, Übergangsphase, Wettkampfphase, weitere Übergangsphase und Wintertrainingsphase.
- Jede Phase hat unterschiedliche Schwerpunkte in Golf, Mental, Fitness, Course Management und Equipment.
Saisonvorbereitung richtig nutzen
- In der Saisonvorbereitung liegt der Fokus auf Techniktraining der drei Scoring-Schläger und mentale Basistrainings wie Routinen und Emotionsmanagement.
- Equipment-Checks und das Erstellen eines Turnierplans zur gezielten Vorbereitung sind ebenfalls entscheidend.
Trainingsfokus in der Übergangsphase
- In der Übergangsphase reduziert sich das Techniktraining und das Spieltraining auf dem Platz wird wichtiger.
- Turniere mit geringerem Druck helfen, das Erlernte anzuwenden und das Course Management wird wichtiger.
