AMA #1: Deine Fragen, Dr. Duschers Antworten

Epigenetisches Alter, Energieversorgung beim Sport, Ernährungs-Mythen und Supplements im Fakten-Check

In dieser allerersten Q&A-Episode des Beyond Lifespan-Podcasts stellt Dr. Mario Gietl - der Schöpfer des Podcasts - eure eingereichten Fragen an Dr. Dominik Duscher. Hier sind die Themen, die wir in dieser Episode behandeln:

Epigenetisches Alter und Lebensstil:

• Warum zeigt mein epigenetischer Alterstest ein höheres Alter an als mein tatsächliches Alter?
• Welche Faktoren können mein Testergebnis verfälschen?
• Wie dynamisch ist die epigenetische Uhr und wie kann ich mein Ergebnis verbessern?

Sport und Zuckeraufnahme:

• Wie kann ich meinen Energiebedarf während intensiver Radsporteinheiten decken, ohne zu viel Zucker zu konsumieren?
• Ist Zucker während des Trainings wirklich notwendig und wie wird er verstoffwechselt?

Ernährungs-Mythen:

• Reduziert der Konsum von Leinsamen tatsächlich die Testosteronproduktion bei Männern?
• Was sagen die neuesten wissenschaftlichen Studien zu Leinsamen und deren Auswirkungen auf die Gesundheit?

Supplements im Fakten-Check:

• Welche Supplements leisten welchen Beitrag für eine gesunde Zukunft? (CaAKG, Glucosamin, Spermidin…)
• Reduziert Spermidin wirklich das Gehirnvolumen?
• Spielt der Einnahmezeitpunkt eine Rolle bei Spermidin?

Quellen und Literatur:

• Filip, Rafał S et al. “Alpha-ketoglutarate decreases serum levels of C-terminal cross-linking telopeptide of type I collagen (CTX) in postmenopausal women with osteopenia: six-month study.”
• Little, Jonathan P et al. “Creatine, arginine alpha-ketoglutarate, amino acids, and medium-chain triglycerides and endurance and performance.”
• Eisenberg, Tobias et al. “Cardioprotection and lifespan extension by the natural polyamine spermidine.”
• Moussa, Charbel et al. “Resveratrol regulates neuro-inflammation and induces adaptive immunity in Alzheimer's disease.”
• Pekar, Thomas et al. “The positive effect of spermidine in older adults suffering from dementia : First results of a 3-month trial.”
• Kiechl, Stefan et al. “Higher spermidine intake is linked to lower mortality: a prospective population-based study.”
• Phipps, W R et al. “Effect of flax seed ingestion on the menstrual cycle.”
• Yuan, Chongshan et al. “Dietary flaxseed oil and vitamin E improve semen quality via propionic acid metabolism.”

Eure Gedanken und Fragen sind uns jederzeit willkommen – schreibt einfach an podcast@beyondlifespan.de und wir versuchen diese in einer nächsten Fragen-Episode zu beantworten.

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