68. Gewichtsplateaus: zitten ze tussen je oren of bestaan ze echt?

In aflevering 68 bespreken we gewichtsplateaus. Je zult het vast herkennen: je probeert kilo’s kwijt te raken, maar komt niet onder een bepaald getal op de weegschaal. Bestaan gewichtsplateaus of is het vooral een mentaal spelletje? We leggen het je uit en vertellen je hoe je het fenomeen ‘freefall’ werkt. In de Calorie Challenge hoor je het verschil in calorieën tussen zonnebloem- en pompoenpitten. Spoiler: er zitten behoorlijk wat calorieën in, maar ook veel goede voedingsstoffen. Met Iris gaat het weer een stuk beter, ze heeft (opnieuw) ontdekt wat de kracht is van voldoende slaap.

Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+
Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/

Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach
Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/
Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl
 
In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.